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我的睡眠质量一直不好,如何改善 我只要眼睛一闭起来,思绪就会天马行空一样乱飘,乱想,比如,一个事情,我会想出很多种可能性,而且如果睡觉前发生一点小事情,比如明天有人找我玩啊,什么的,我就会一直想一直想,不想不行,,我试过很多方法,比如睡觉前喝奶啊,自我放松啊,什么的都试过了,前几次有效果,后来就没用了,吃药也是这样...帮帮我,还有哦,顺便一下,睡觉起来嘴巴很苦,是怎么回事 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡起来嘴巴苦，那时上火了，睡前吃点水果，喝杯牛奶，在运动一小会，记住重点：晚饭要清淡，尽量少吃，OK？ |