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哪些水果饭前吃?哪些水果要饭后吃? 大家一起来养生!! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 是饭前吃水果还是饭后呢？ 营养专家有这么一种说法，“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病的目的，但是吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。当然还有一种传统吃法，认为饭后吃水果才是良好的饮食习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响。因此宜将吃水果的习惯安排在饭前，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。除此以外，有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃，如柿子就含有红鞣质，这种物质碰到酸就凝固起来，形成“柿石”，容易导致“胃结石”发生。一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。如果是病人，就一定要向医生请教了。 一天应该吃多少次水果为好呢？最新科学研究证明，每天多次（至少5次）吃蔬菜和水果能防止癌症发生。按照中国人的习惯，一般一天吃蔬菜水果总量大约500克，就可以满足身体需要了。另外，水果还可以帮助你清除体内的垃圾。 鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物，因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。 饭后吧。 我个人觉得哈，还是饭后吃水果好些 饭前吃水果可以减少食量,但我们广州的就有说"饭后果"的说法,是很久以来就是这样了. 饭后半小时至一小时.这是最好的时间段 饭前半个小时吃水果是最好的.还可以让你减肥哦 我饭前饭后都吃的 多少年了也没什么事! 我自我感觉是饭后吃水果,有助于消化 饭后. 因为饭后吃水果有助消化. 饭前半小时吃最好.既不影响饭后胃肠道的消化功能,又可以充分利用水果的糖分(饭前血糖浓度较低). 我看到书上说吃水果最好在饭后一小时以后吃，要不然容易胃胀气啊！ 空腹吃水果不好，会给胃肠增加负担，能引起一些胃肠疾病，最好是在饭后半小时后再吃水果，这样会有助于胃肠的消化和吸收。 饭前和饭后吃都不好，而是在清晨吃最好。 饭后！空腹吃水果不好！ 饭前吃~有助消化~你们有没有学过营养调理学的？营养师说的，饭前吃有助消化~~ 应该是饭后吧 |