按手指关节习惯对骨头有坏处吗？
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发布时间：2007-08-19 12:08:47
>>>>>>>>提问按手指关节习惯对骨头有坏处吗？我时常会弄一下手指，胳膊，甚至腰，因为每天坐在电脑前，全身好僵硬哦，很难受，所以有时候喜欢按手指，弯弯腰，甩甩手，骨头都会啪啪的响，过后会舒服些，但是我一直奇怪我身体里的骨头怎么可以都这么响啊？而且都不用很大力的。
>>>>>>>>休闲养生网回答：
其实,经常按手指关节对骨骼是很不好的,特别是正处于青春发育期的人,那样做会使骨骼变大,影响美观,并且看起来一点都不协调,不相信的话,你自己注意 观察一下那些只喜欢按一边手指的人的两只手,如果经常按的是右手,那么他的右手就比左手大.其实,想活动身体有好多的方法,你不一定要去按手指的啊.介绍如下几种,你自己可以现在适合自己的.
头俯仰
头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。休闲 居 编 辑
头侧屈
头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。
头绕环
头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
肩耸动
肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降；二是两肩同时向上耸动；三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。
体侧转坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
腿抬伸
坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停片刻，放下，再抬。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停止片刻，还原后再伸。
膝夹手
两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
体放松
端坐座位上，全身放松，眼微闭（或望着天上的白云）屏除杂念，闹中求静，呼吸自然深长。
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