精力不好怎么办
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  发布时间：2007-08-19 12:04:40

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经常感觉精力不行,从小时候就比较明显,睡眠时间特别多.老是觉得睡不够.伺候完孩子再学习直接撑不下来.有好办法吗?

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

保持旺盛的精力，不是单单饮食就能解决的!
1：保持心情愉快。这点是最重要的，有的人心情不好，茶饭不思，精神萎靡不振，何谈旺盛的精力？
2：充足的高质量的睡眠。吃得当再好如果休息不好，同样不行，不必详细说了吧？
3：合理饮食。所谓合理，就是蔬菜、粮食、蛋白质和脂肪（鱼肉蛋奶）、水果搭配合理，食用的量还要适当，不能暴饮暴食，对于一个健康人来说，饮食方面做到这样就很好了，不必刻意追求什么比较特殊的营养品甚至燕窝、鱼翅、甲鱼等奢侈品。当然如果有某种疾病需要特殊的饮食营养或食补则另当别论。 休闲 居 编 辑
4：每天适量的运动（推荐有氧运动）。
如能做到以上四点，包你精力旺盛，而且身体健康，更能长寿

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