老年人血脂高如何预防
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  发布时间：2007-08-19 11:46:05

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休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

合理饮食，减少脂肪摄入，经常喝绿茶，远三白（白糖、盐、动物脂肪）近三黑（紫菜、黑木耳、黑米），适量运动，晚饭一定要吃少，不要吃油炸食品，不要吃坚果类食品，不要吃腌制食品，不要出动物内脏，吃鸡蛋每天不超过一个，经常喝豆浆、酸奶、蘑菇汤、骨头汤、红葡萄酒（2两/次），补钙用海产品、虾皮、豆制品。喝奶喝羊奶。常吃蔬菜水果（500克/d)。调养三个月，再去测一次血脂。

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