请各位医学专家帮忙急急急
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发布时间：2007-08-18 21:11:31
>>>>>>>>提问我的母亲小腿后侧肌肉经常拉伤是怎么回事?如何预防和治疗?是一般的肌肉拉伤还是将要得什么病的先兆呢?
我母亲60多岁了,这种肌肉经常拉伤对老年人来说正常吗?对身体有害吗?影响长寿吗?
>>>>>>>>休闲养生网回答：
肌肉酸疼即在一次大运动量活动或久未活动刚刚开始锻炼的一两天后出现的肌肉酸胀，疼痛感，又称为延迟性疼痛。
原因：肌肉在自身黏滞性较高时收缩过猛，引起局部肌肉纤维及结缔组织的细微损伤并伴有肌纤维痉挛。
治疗方法：可采用热敷，按摩，电疗或静力牵引练习，有助于缓解痉挛，也可口服维生素c,促进受伤组织修复。
一个中心：健康；
两个基点：小事糊涂一点，对人大度一点；
三大快乐：助人为乐，知足常乐；
四块基石：合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡；
不良生活方式及危害：吸烟，酗酒，吸毒，不良性行为等。
危害：酒能损害口腔，胃，肠黏膜，诱发胰腺炎，食道炎，胃及十二指肠溃疡，酒对肺也有影响。吸烟能使心脏跳动加快，血压上升，血管收缩。能引起中风，心脏及循环系统疾病。癌症，肺病及呼吸疾病，能使身体对疾病的抵抗能力下降。吸毒对消化系统，神经系统，心血管系统和呼吸系统都有危害。
自我健康行为的保持与强化：知行统一；正确体育态度和意识的形成 ；培养自己的体育能力；正确对待体质测试，并能科学解释。
准备活动的作用及其生理学机理是什么？
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体育知识[2003-5-13]
准备活动是在体育课，训练课开始阶段或比赛前有目的的进行的一系列肌肉活动，是为即将开始的正式比赛做好身体功能上的准备，缩短机体进入工作状态的时间，有利于迅速投入运动中去。
做准备活动后，人体的体温提高了，便可减小肌肉与韧带的粘滞性(减少阻力)增加弹性，并促使关节囊分泌更多的滑液，以减小关节的摩擦力，加大关节的灵活性。这些变化可以加大人体运动的幅度，提高速度、力量、灵敏和柔韧性等，从而预防肌肉、韧带和关节的损伤。准备活动的各种练习，可以发展力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性等身体素质，培养学生正确的身体姿势，促使各种器官的正常发育和身体的全面发展，增强学生的体质。体育课的准备活动，一般是集体排好队形整齐划一地进行。这样可以振奋学生的精神，培养学生的组织纪律性和集体主义观念。由于准备活动具有重要作用，因此，教学或比赛中必须十分重视这一环节。
生理学机理是：
（1）预先进行的肌肉活动会在大脑皮层相应中枢留下痕迹，这一痕迹效应使运动中枢神经细胞的兴奋性先期提高，使神经系统对肌体各器官的调节功能更为有效。
（2）可以是惰性有所克服，有助于更快到达到稳定工作状态。
（3）准备活动还能预先升高参与活动的肌肉温度。
整理活动的意义及作用机理？
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体育知识[2003-5-13]
整理活动是指在正式练习后所做的旨在加速机体功能恢复的较轻松的身体练习，目的是使人体由紧张的运动状态平稳的过度到安静状态，是加速疲劳消除，促进体能恢复的必要措施。
意义及作用机理：
（1）促进肌肉局部的血循环，促进乳酸在骨骼肌和心肌内的氧化。
（2）加速全身的血液循环，运送代谢产物到肝脏经糖异生作用合成糖原。
有利于加速偿还活动中所欠的氧债。
（3）预防运动骤然停止可能引起的机体功能失调。休 闲 居编 辑
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