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遗精有哪些体育疗法? 人气: 【字体:大 中 小】 发布时间:2007-08-18 17:40:01
休 闲 居 编 辑
坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。
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