怎么样才能让小腿变细啊?
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  发布时间：2007-08-18 09:32:41

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看着人家都在穿短裤,真滴好羡慕!可是我的小腿好粗啊,我不好意思穿啊,你们大家谁知道怎么样才可以让小腿变细啊.大家帮帮忙啊.谢谢!敬礼!!!

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

(一)按摩救亡法

　　脚部的的血液和淋巴腺都容易停滞，新陈代谢也较慢，所以
双腿容易变浮肿，做按摩则可加速血液循环，便可将腿部多余的休 闲 居 编 辑
水分和脂肪带走。

　　减大腿按摩

　　1.双脚微曲而坐，以手掌在大腿外侧，由膝盖至大腿的方向
按摩15分钟。

　　2.两腿紧合伸直，两手握拳，在大腿外侧由膝盖轻捶至大腿
，两腿各做15次。

　　减小腿按摩

　　1.坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每
条腿约做5分钟。

　　2.一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型
方向按摩。左右两足各做5分钟。

　　(二)瘦腿食疗篇

　　除了按摩之外，食物也可以影响腿的美丑。

　　1.维他命E助消肿

　　如果血液循环不良，血液不畅顺，好易会令脚部浮肿，食吃
维他命E的食物就可速进血液循环，同时也可活化细胞，预防腿部
肌肉松弛，皮肤乾燥以及皱纹等。多吃维他命食物如杏仁、花生
、小麦胚芽和葵花籽。

　　2.维他命B群加速代谢

　　维他命Bl可姒将糖分转化为能量，而B2可以加速脂肪的代谢
作用，腿部自然有多Fit就多Fit！ 冬菇、花生、荞麦面、猪肉和
芝麻内蕴含丰富维他命B群，多吃有助腿瘦。

　　3.钾可助排盐消肿

　　高盐饮食容易令体内积聚过多水分，变成水肿，除吃要实施
低盐饮食外，亦可多吃含钾的食物，因钾可有助排出体内多馀盘
分。

　　含钾的食物如香蕉、番茄、薯仔、冬菇和西芹。

美容师QQ：39897911

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