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请你帮我来减肥谢谢 本人男性 今年18周岁 身高1.85 体重115KG 也就是230斤 我的体形还算凑合 不是那种大肚子的 肉很结实 但女孩看见我都说我真胖 我想减肥 请问 你有什么适合我的方法 我是一名高三的学生 早上一般吃简单的早点 类似2鸡蛋 一杯牛奶 和4跟油条 中午基本上是炒菜或者是面条 由于跟同学门一起吃 所以不是很丰盛 素菜为主 晚上多一点 有肉什么的 我喜欢喝汽水 零食什么的 我也喜欢打球 一天能有半小时 但不喜欢走路上学 喜欢TAXI 请各位帮下看看怎么能更好的减肥 另外问一下 我要是减肥了 我的脸会有变化么 比如眼睛是不是会大点 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你很欠扁！喜欢吃零食喝汽水？谁不喜欢？！要减肥就少吃！喜欢坐TAXI？谁不喜欢？！有钱我天天坐，不用减肥我也天天坐。。要减肥麻烦你多运动，走路去学校吧。家离学校远就骑自行车。站公车也好过。现在流传了N多的减肥偏方，但是实际上就是少吃多动！！！ 早餐营养点多点没什么，但是晚餐建议吃少点，尽量吃清淡点不要那么高热量的。打球半小时消耗不了多少热量，一般的运动都要持续45分钟以上才能有效消耗脂肪。建议在家或者宿舍操场跑步吧，家里宿舍就原地跑，都一样，每次45分钟以上，每周至少3~4次。另外饮食也注意点，尽量吃低热量的。至于减肥后眼睛会变大不，，答案是肯定不会的。。。只是可能现在很肥，肉很多把眼睛遮住了。减肥后眼睛就出来了，见到了阳光。。（说明得N烂哦~） 祝香港生日快乐！ |