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我减肥两个月了，每天节食加运动，可是到现在只是感觉肌肉结实了，重量没有减，怎么回事啊？ 我每天步行上下班需一个小时，晚上还要练俯卧撑，仰卧起坐，哑铃什么的，有时还跳绳，每天严格遵守早吃好，中吃饱，晚吃少的原则，每顿晚餐就是玉米粥和青菜，从不吃主食，可是到现在还没有发现体重减少，只是肌肉越来越结实，郁闷，怎么办啊？请教专家给与解答，有没有更好的减肥方案，谢谢！ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 运动减肥不是说运动了就一定能减！ 要科学的运动，去咨询一下减肥专家吧。那种运动会减哪些部位。 还有饮食，你这样吃就要营养不良了。减肥也要合理搭配饮食的！ 特别注意，有些运动只能使你的肌肉发达起来。呵呵。。。比如哑铃！ |