让饮食更科学
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  发布时间：2007-08-31 09:03:55

        健康专家在首届中国学生营养健康节上指出，目前一些学生日常生活中存在着十大不良饮食习惯，给健康带来了负面影响。

1、电视佐餐，食不知味。一边吃饭一边看电视，长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。

2、润喉片当糖，口腔“遭殃”。如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片，可抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长。

3、偏食肉和蔬菜，很“受伤”。大多数家长都知道，只吃肉不吃菜不好。而只吃菜不吃肉的孩子各项发育指标同样不理想，营养不良，易感冒，身体抵抗能力差。

4、零食当正餐，上课昏昏然。零食过量会影响食欲，妨碍正餐的摄入量。

5、电脑好玩，肠胃受害。用餐时及餐后长时间坐在电脑前，使肠胃功能消退。

6、食色素超标食品，慢慢损害健康。一些小食品加工厂为扩大销售，大量使用色素，甚至使用非食用色素，长期食用色素超标的食品对身体极为有害。

7、常光顾街边小食摊，不知不觉潜伏疾病。街边小食摊，食品易受灰尘、废气等带菌空气污染，加上有的油炸食品原料来源不明，长期食用后果将不堪设想。

8、饮料当水，喝得鼻血淌。口渴了应该多喝水，饮料适当喝一点是可以的，不能完全代替水。

9、不喝牛奶，身体营养不良。牛奶可以提供优质蛋白质，具有人体必需的微量元素和氨基酸。

10、烧烤好吃，代价太大。体内长期摄入熏烧太过的蛋白类食物易诱发癌症。

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