晨练的营养问题...
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  发布时间：2007-08-04 23:54:57

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现在我早上6点出去晨练，听说如果空肚子去对晨练效果不好，说是糖份流失严重，那早上最好先吃些什么再去比较好呢？
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

锻炼身体是有讲究的!

我给LZ的建议:慢跑45分钟后开始15分钟的无氧运动.这样对人体的脂肪消耗是最有效的,帮助LZ对身材的塑造以及体质的提高非常有好处.

而空腹是有针对的,有的人适合先吃点结束而正常的吃饭.有的人则比较适合空腹.而糖份的流失其实很正常.无论我们运动与否都会流失.关键是碳水化合物对我们人体的作用是提高血糖等等.如果因为没有完全燃烧而导致脂肪的堆积,那LZ锻炼也是白费时间的.

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