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高血压的饮食?一日三餐!!!!!!!! 我奶奶有高血压,而且有胆囊炎 一日三餐都吃什么 有什么不能吃的,有什么能吃? 网上我看了好多,芹菜对高血压有好处,但不能天天都吃芹菜吧? 还有就是,盐,少放盐(6g/天),这可以做到 油呢?高血压也不能太多油,那我做饭的时候不放油?或是少放,谁能给我界限啊,一天最多摄取多少油. 因为我也是普通老百姓,吃的都是家常饭,不可能像富翁大款那样安排专门的饮食,根本做不到 在这里,我总结几个问题: (1) 油,一次饭,最多放多少油? 一天最多摄取多少油? (2) 午饭和晚饭,吃什么? 有好多菜,油菜,菠菜,都是需要油多才能做的.好多菜都是需要用油去炸完,再炒的. 比如:熬茄子,得需要油多吧.(不要说"不吃",我现在已经想不出吃什么了,天天吃芹菜?) (3) 千万注意 不可以吃什么? (4) *注意* 我奶奶有"高血压"和"胆囊炎",有些东西对高血压有好处,但是对胆囊炎有坏处,这是我最关心的!!!!!!!!!!!!!! 朋友们,帮帮我,分数绝对追加! 复制一族别来了,看的够多了 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 消瘦的高血压病人，要吃鱼、瘦肉、豆及豆制品食品，以增加体内的蛋白质。豆制品中含有谷固醇，可以抑制小肠吸收胆固醇，维生素C也可降低血浆中的胆固醇。故高血压病人要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的水果(酸味水果)。同时，高血压病人要控制食盐量。因为钠盐可引起人体小动脉痉挛，使血压升高。且钠盐还会吸收水分，使体内积聚过多的水分，增加心脏负担。所以，要少吃咸(腌)菜、泡盐蛋等食品。 最好吃植物油。 多吃鱼类。 高血压病人一定要忌酒，戒烟，不喝浓茶，以免加重病情。 饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。 高血压病人生活中要注意的问题。 切忌大便干燥，高血压病人用力解大便，容易发生脑出血、心绞痛。多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纤维素多的蔬菜，以保持大便通畅。 我们一起来祝福你爸爸吧！ |