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早白发的发生多与遗传、精神神经因素、饮食结构不合理、内分泌障碍以及全
身慢性消耗性疾病等诸多因素有关。中医认为“发为血之余”，早白发是由于肝肾
不足、气血亏损之故引起，故主张以养血补肾的食疗法养血乌发。方选首乌、当归
、女贞子、菟丝子、桑椹、旱莲草等份共研细末，蜜炼为丸口服。每次一丸，每日
3次。粥以首乌水煎取汁加红枣6枚、黑芝麻、黑豆各30～60克、糯米100克熬成粥
每日食用。外用75%的酒精100毫升，浸泡40克侧柏叶1周，以其药液擦头皮，每日
2～3次；并以钝头宽齿梳梳理按摩头皮，每日5～10分钟。由于头部局部毛囊的活
力需要全身均衡营养的支持，除了药物治疗外，还应注意养成坐卧有时、规律生活
的好习惯和科学营养的配餐，多吃粗食杂粮，不偏食挑食，多食用含铁、铜、氨基
酸和维生素丰富的食物，如动物肝脏、贝壳类动物、肉类、蛋类、黑木耳、芝麻酱
、海带、鱼、大豆、食用菌类、核桃、杏、燕麦等含铜丰富的食物及含维生素丰富
的果蔬，还可以适量补充一些微量元素如小儿施尔康等。
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