如何抵御低温伤害
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发布时间:2007-07-31 14:09:47
在寒冷的户外活动时,时常能听到有人说:“来,来,喝口酒暖和暖和!”其实,喝酒非但不能提高体温,饮酒以后人的皮肤血管就会扩张,血液量增加,因此,通过皮肤散失的热量也会增加,体温反而会下降。如果喝的酒较多,神经被抑制,肌体对外界低温的反应能力就会下降,更容易受到低温的伤害。预防低温伤害主要有下面几种途径:
1、在低温户外活动,服装护具不能透风。因为,风能加快人体的散热,是导致冻伤的重要原因。专家指出,如果暴露在零下6度和45公里/小时的风速下,受到的低温伤害相当于在零下40度的环境下造成的损伤。所以,我们应该尽量找背风的环境活动。
2、不要在野外洗手洗脸,特别是在风中。水是热的良导体,皮肤表面大约15%的热量通过传导和对流散失,冷水中热能传导散失率会增加25倍。因此,活动时,尽量避开潮湿的地方,衣服、鞋帽要选择能防潮的,一旦感到鞋袜受潮要立即更换。
3、保证局部循环通畅。局部的循环障碍是导致表皮冻伤的主要原因,所以,选择鞋袜、手套时,尽可能选择那种柔软而又宽松的,户外活动时要不停地活动,经常搓揉外露的皮肤。如果不小心碰破了手指,要尽量选用较宽的止血带,包裹时要比平时松一些,马上采取保温措施,还要频繁更换止血带。
4、要切实保证人体的自身抵抗力。在寒冷的环境中长时间活动之前,一定要吃好、休息好。
5、保持镇静的心态。精神心理因素,尤其是恐惧,与冻伤有密切的关系,严寒中,一旦发生意外,保持镇静的心态,是防止低温病的重要保证。
6、不要吸烟。尼古丁是一种良好的血管收缩剂,大量吸烟会造成表皮冻伤。
只要我们了解了防止低温伤害的知识,我们就可以放心的投入大自然的怀抱,尽情享受北国之冬的慷慨赐予。
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