我太苗条了,188CM,才120斤,想变胖点,我吃饭正常,有没有哪位仁兄以前很瘦,现在成功增重
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  发布时间：2007-07-30 16:20:28

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

每个人都有自己的标准体重，女孩用身高减去100，男孩减去105，剩下的就是自己身体机能最适合的体重。还有一个方法就是用体重除以身高的平方，在20以下的是偏瘦，在25~20之间是正常，30~25是超重，30以上是肥胖。
你应该是在18~25岁之间的男孩，男孩在青春期和青春期即将结束的时候都便瘦。因为长身体需要很多的能量，还有雄激素分泌处使能量转化成为肌肉而不是脂肪，肌肉运动消耗的能量很多，往往吃进去的能量还不及消耗掉的能量。
另一方面是遗传，就是你加人都偏瘦，你个人的体质也是碱性，不利于脂肪储存。
你可以多吃，少运动，短时间不会长胖，因为你的身体需要一个适应和转化过程。时间长了，脂肪就一点一点长起来了。到了25岁以后，你的身体各个部分都发育成熟后也会随着年龄增长和家庭，工作的各个因素而一点点胖起来的。
主要是积累，就像知识一样。减肥也是一样的道理，需要坚持。

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