那些食物里有维B族
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  发布时间：2007-07-19 08:35:28

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休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

维B准确的说是 维生素B族，它包含B1,B2,B3(也叫泛酸)B6,B12等的一系列维生素。
关于维生素B族的知识很多很多，我没法在这里全讲，就直接回答你关于富含维B的食物的问题吧。
在中国人的食谱中，富含维B的食物是相当少的，所以中国人普遍的都多少有些维B缺乏。
富含维B的食物：
1.动物的肝脏
2.黄豆，以及豆腐、千张、豆奶等等所有的黄豆制品
3.酵母
4.啤酒，其中的维生素B是酿造的时候由酵母带进去的
我们能吃到的就这些了，请你尤其注意“酵母”，就是我们在药点都可以买到的，很便宜的酵母片，那是非常好的维B食品，简单而没有副作用.

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