怎么样减肥最有效果呢？
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  发布时间：2007-05-27 01:10:21

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前提：不花钱、不伤身
休闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

如果想吃东西的时候不要吃容易发胖的食物，要吃就吃低热量的。比如水果啊，蔬菜啊，荞麦的饼干和面包。
我朋友吃了一个月的荞麦饼干和面包，还有蔬菜，水果。晚上6点之后就不要吃任何东西。还有睡觉不要太久了，搭配合适的运动。可以选择一些你喜欢适合的运动，当然要看你哪里胖拉！
但是，要记住。要持之以恒！不然，可是会胖回来的哦！
还有方案比较复杂。你有意就给我信息好了，我们可以漫漫交流。（本人也是减肥中人）

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