减腿的方法
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发布时间:2007-05-25 22:45:21
>>>>>>>>提问我每次跳完绳小腿摸起来都硬硬的,是不是变成肌肉啦?
谁能告诉我,减腿的有效方法,运动可以但不要把肥肉减成肌肉啦,那腿不是更粗,
休 闲 居 编 辑
要详细一点的方法,谢谢!!!
>>>>>>>>休闲养生网回答:你好~
因为跳绳练习虽然也属于有氧运动,但是它对爆发力的训练居多,而慢性肌肉也就是耐力的练习效果很一般,继续跳下去你的大腿只会更粗,你必须做耐力性的有氧运动,比方慢跑快走才能达到预期的目的!
所以如果你要跳绳的话,最好注意节奏和动作,而且做完运动的时候一定要充分放松肌肉,平时也要多按摩,并且走路的时候重心尽量往前。
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