是运动前喝牛奶容易吸收,还是运动后喝牛奶容易吸收.?
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  发布时间：2007-05-25 22:07:37

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我最近要长高.所以每天晚上做运动(因为住校,早上没办法做.)
休 闲 居 编 辑
听说牛奶有助与张高,但是,是运动前喝牛奶容易吸收,还是运动后喝牛奶容易吸收.?

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

运动前和运动后，马上喝牛奶都是不好的。
如果是运动前，就最好是在运动前半小时喝。
运动后也不应该马上喝。

什么时候喝无所谓的。

你要是晚上在学校运动的话，可以先运动，之后回寝室休息一会儿，再洗个澡（也不要立刻洗澡），然后洗澡完了，睡前1－2小时，喝一杯牛奶就好。 喝了也不要马上睡哦。。。

牛奶不但可以吸收，还可以帮助更好的睡觉哦。

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