我是一个学生,我有些胖,我该怎么减肥啊
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  发布时间：2007-05-25 09:51:56

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效果要好,经济实惠,不会反弹
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

把自己的饮食调整，少吃低脂高纤的、天然的，少吃油腻的、甜的，主食减量，把很多东西都列入黑名单。晚上少吃些，能省就省，吃些蔬菜水果、流食最好。少食多餐。
每天运动一个多小时，吃了饭也不要马上坐着。如果不喜欢运动的话，也是能动就动，不要偷懒。
每天早起2杯温水，每天多喝水，最好喝茶。
简单来说，就是管住嘴，多动腿！

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