上通宵白天睡觉睡了很久没力气，请问怎么解决
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  发布时间：2007-05-14 08:27:14

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我上通宵班的，然后白天睡觉，通常从早上睡觉到晚上，这样会没 力气，请问有什么好的方法能让我保证睡眠的同时不会这样。
休闲居编 辑

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白天睡觉和晚上睡觉的睡眠质量是有区别,首先早上回到家先不要急于睡觉,先补充一下上一晚上班所缺少的营养可以少吃一点不太油腻的东西,然后冲个热水澡,睡前把窗帘拉好尽量保持晚上的环境状态最后喝一杯牛奶,试试看.

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