睡觉前做运动的利弊?
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发布时间:2007-04-22 18:30:18
>>>>>>>>提问最好能详细点!
知其然也要知其所以然吗!休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:有一个很简单的道理在睡前不应该做剧烈的运动,那样会很神经和肌肉过于兴奋而导致失眠。
睡前应该做些轻慢的舒展运动,如简单的瑜珈动作,俺有一段时间睡前打一趟太极拳。静坐一会儿。一觉到天亮。
这些动作可以舒缓一天紧张的肌肉和神经,能使心平气和。达到一个放松的作用。
俺才疏学浅,一知半解,希望对楼主有用。
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