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脚踝半年内扭伤两次,现发现发不了力,怎么办? 情况是在这样的,以前打球的时候,很多人都说我很快很难防,那时我真的这样觉得,只要我抓好起动的时间,突破并不是件难事.而最近我见脚伤好了,就又去打球,却发现有种力不从心的感觉.不单是起动时发不了力,连起跳也一样.甚至在快速移动或者crossover的时候,我总是很害怕会再受伤.好沮丧,应该怎么好?我想有一定的心理因素.可是脚踝的素质的确有些下降了,要怎么进行恢复的锻炼?朋友叫我去做提踵,但每提到最高点时,脚就有一点暗痛的感觉,是怎么回事?有没有更有效的方法呢?去找回爆发力. 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 损伤肿痛是由于外伤而引起的,多因打击、压砸，碰撞或颠扑、负重、扭转等外力作用在躯体上所致，症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用，损伤肌腱骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.可用中医外科膏药外敷.中医外科膏药属民间传统黑膏药，通过膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈目的。一般患者用药1-2疗程次可完全康复。 |
