这样能够使人更快入睡?(是在不困的状态下).
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  发布时间：2007-04-18 17:02:43

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因为多几天我要去学校了,9点就要睡觉了`现在放假我是晚上1点多睡觉的`我怕9点睡不下我不想很玩睡 9点必须要睡下去!
我不吃安眠药! 休 闲 居 编 辑
数绵羊好象没有作用.
拜托大家了!!

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

睡前最好喝一杯牛奶，牛奶能帮助入睡，或找一本你不太喜欢或是最烦琐的书看，这样一会就会睡着了，这是专家说的。
如果要是时间久了睡不着，那就是神经功能紊乱了，需吃药治疗了，可吃的药：养血安神、刺五加、谷维素片三种药对吃，按说名吃。很管用的。
还可以用点安定片是最快的入睡的办法。不过这种快速催眠的药不要总吃，有依赖性。

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