您现在的位置： 
睡觉时总觉得腿在使劲儿，直到极困时（2点多）方能睡着。怎么办？？？ 以往睡觉就比较难入睡，后来我用过一段放松睡眠法，就是先通过心理暗示让自己全身肌肉放松然后再睡觉。 起初很管用，可是有一天用此法睡眠时突然觉得自己的两腿总是在使劲，放松不下来，越想放松下来越使劲，即使暂时放松下来了，过一会又觉得两腿使劲了；要知道，如果身上肌肉无法放松就很难把精力放在睡觉上，总觉得难受得无法睡觉。 休 闲 居编 辑 一直到现在我还是一趟到床上就有这种感觉，经常凌晨2点多才睡着。我是大学生，第二天还有课，一两天这么耽误时间还无所谓，可时间长了我就整天昏昏沉沉，干什么都没精神。我还想以后考研，这么紧，怎么办？ PS:我一直试着转移自己的注意力，听听歌什么的，但非得到极端困时我才不会觉得腿在使劲；我觉得这是一种心理疾病，不知道这种事有没有先例，怎么办？？？？？？？？若能解决，不胜感激。谢谢！！！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 戴白水晶 那样有助于睡眠 建议试一下！~~ |