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关于人体营养的，专家请进 经常难以入睡，心慌失眠，是身体缺什么营养了吗？ 平时抵抗力不好，容易得感冒等小病，不谈打针吃药，从身体上来调理，应该怎么办？休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我有学习营养学。 我认为失眠不仅仅是营养的问题！ 中医学讲人体健康的四大基石： 1、充足的睡眠；2、均衡的营养；3、适当的运动；4、良好的心情 如果工作压力太大，又缺少运动会导致睡眠不好，细胞不能得到修复，长期以往免疫系统功能自然会下降。长期这样会形成恶性循环。 要达到均衡的营养，通过“膳食宝塔”的提示来适当调配一下就可以。 http://baike.baidu.com/view/401934.htm（膳食宝塔） 重要的是规律的生活，适当的运动，每天室外快走40分钟，保持良好的心情。慢慢就会好起来的。 针对失眠找一些调节失眠的食疗方法。。。 http://zhidao.baidu.com/question/3603588.html?si=3 —————————————————— QQ：18239270 （有疑问请加我） |
