有长辈有轻微的脑梗塞,好难过,现在该怎么预防,比如从起居饮食等,谢谢,希望她能永远健
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  发布时间：2007-04-15 16:19:26

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休闲 居 编 辑

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第一，合理膳食，掌握“一二三四五、红黄绿白黑”原则，即每日一袋牛奶、250克左右碳水化合物、3至4份高蛋白食品、五百克蔬菜及水果，并牢记四句话：“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”，每天要适量喝红葡萄酒、绿茶，必须吃些黄色蔬菜、绿色蔬菜、燕麦粉或燕麦片以及黑木耳；

第二，适量运动，每天应该根据自己的身体状况做40分钟的快走运动；

第三，戒烟限酒；

第四，心理平衡，正确对待自己、他人，做到顺境时要助人为乐、逆境中要自得其乐、平日里要知足常乐。

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