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刚吃完饭就做下是不是不好呀 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人。饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后既不能散步，还应平卧10分钟。患有心脑血管疾病，如高血压等疾病的患者也不宜饭后活动。 身体健康的人饭后散步，最好稍事休息再慢慢走动，活动量要因人而异，以不感觉疲劳为宜。 饭后是该躺着还是坐着，还是到处走走？看报纸上说好象是要仰卧: 说法有几: 平时活动较少的人适合饭后百步走。 患有胃下垂等疾病的人适合饭后不要走. 心脑血管疾病患者适合饭后既不能散步，还应平卧的做法。 身体健康的人适合稍事休息后慢慢走. 活动量因人而异，以不感疲劳为宜。 饭后30分钟内还是不要运动或学习为好。血液都聚集在内脏处，活动会增加内脏的负担，引起消化不良。可以坐下休息片刻，过一段时间在活动或干其他的事情。 |