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苹果减肥已经是第四天啦!请问现在饮食就注意些什么? 前三天第一.二天第天吃三个苹果.第三天吃了四个,今天是第四天啦,早餐是一片饼,一小碗的三分这一稀饭.中午十一点半吃了一个大蕉.12时吃一只小的苹果.这样连续三天下去不知会不会有效果.请各位说说苹果三天后的饮食餐吧,小女子感激不尽的. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1.不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水规则 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。 5.减肥期间忌吸烟饮酒 |