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无故全身酸痛，是怎么回事啊？ 我才21岁，吃饭没什么规律，但是生活还是蛮有规律的，都是每天晚上12点睡觉，第二天早上7点半起床，然后就去上课，不吃饭只喝水，有时吃点糖果（大白兔奶糖）。中午12点吃午饭（两碗白饭加肉加青菜），不午睡，下午上课或者写作业，也是喝水不吃晚饭，晚上继续上课，有时候晚上9点左右吃点面包牛奶，一般是不吃的。最近有点胃痛，不是很明显。最麻烦是无缘无故地全身酸痛，犯困，无力，连穿衣服都没力气，特别是起床的时候还会无缘无故地发抖，而且有头昏眼花的感觉。要说饿到了吧，又没有肚子饿的感觉。也不是发烧，体温很正常，我每天喝1～2公升的白开水，不可能会上火。到底是怎么回事呢我这样？高手指教一下吧。因为我住在郊区的学校里，比较忙，没空去市区医院，学校的医生是庸医（实在信不过他们） 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你不喜欢吃饭，当然是缺少某种营养了，很可能是缺锌，缺锌的症状在下面，是网上找的，不过，你也别想只是缺锌，我们人其实也是一部机器，哪天机器不转了，你不要以为只是一个地方出问题，也许是好多种因素综合作用的结果，比如说缺锌和缺铁，还缺维生素等等。你这么不喜欢吃饭（提醒一下，缺锌会有这种症状），而不喜欢吃饭又会导致你缺其它营养物质，到头来恶性循环。到现在你也许要问我那该怎么办了，我在这边只给点个人建议，（请注意，我并不是医生，也不是营养专家），吃点补锌的东西（具体什么东西补锌下面有列出），然后记得不要挑食，再不喜欢吃也要吃点，而且多样化吃，有一点是在吃饭前不要吃能刺激你味觉的东西（比如说你说的糖），因为这样以后，你就会觉得饭食之无味，当然也可以适当买点补品服用，这边也提醒一下补品的购买，你要知道，那些补品其实也是从食物中提炼出来的，所以不要寄太多的希望在补品上面，也不要被满天的电视广告吹晕，你要认识到，真正的补品就在我们碗里面。好了，我说得也够多了，有点前言不DA后语，嘻，希望我能把你从“地狱”里面拉回来，那我又救了一条人命了，我下辈子可以投户好人家了，挖哈哈。。。 这边是缺锌的症状： 锌是人体必需的微量元素，它与儿童的生长发育有着密切的关系。儿童缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等症状，因此对于缺锌的儿童我们应及时给予其锌剂的补充，如葡萄糖酸锌等。那么哪些儿童容易发生体内锌缺乏而需要补锌呢? 平时有挑食偏食习惯的儿童要适量补锌。锌富含于牡蛎、瘦肉、动物内脏中。如果儿童因为不良的饮食习惯而不吃或少吃这类食物，每日锌的摄入达不到标准，那么长此以往就会发生锌缺乏，缺锌会引起儿童地图舌，食欲下降等，造成锌摄入的进一步减少，从而形成恶性循环。因此。对于存在挑食、偏食习惯的儿童应该适量补锌，但同时更应积极纠正他们不良的饮食习惯，因为这是引起这些儿童发生缺锌的根本原因，否则，缺锌现象将会反复发生。 受感染的儿童要补锌。锌参与人体蛋白质、核酸等的合成。儿童感染时体内对锌的需要量增加，而胃肠道吸收锌的能力减弱。有些感染还会引起锌从粪便或尿液中丢失，如反复腹泻与肾功能障碍蛋白尿等。因此，受感染的儿童容易发生缺锌，而缺锌又使人体的免疫功能降低，导致感染的持续和反复发生。所以，感染中的儿童要适量补充锌剂和富含锌的食物，这不仅能预防和治疗缺锌，也有利于患儿的早日康复。 多汗的儿童宜补锌。人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌便昆真是你一。由于受遗传、生理和疾病的影响，有些儿童存在多汗的现象，大量出汗会使锌丢失过多，造成还有假锌，而缺锌又会降低机体的免疫功能，使儿童体质虚弱，加重多汗，从而形成了恶性循环，所以，多汗的儿童应适当补锌。 被动吸烟的儿童应补充锌剂。烟雾中含有一种毒性很强的重金属元素镉。镉和锌在吸收时互相干扰，在体内也有对抗作用。儿童被动吸烟时摄入和吸收增加、必然影响了锌的吸收。造成儿童缺锌。因此，吸烟者家庭的儿童应适量补充锌剂，预防缺锌的发生。 总之，儿童在正常饮食、没有疾病和易感因素的情况下一殷不会发生锌缺乏，但是对于存在上述问题的儿童应该及时补充微量元素锌，以免影响其生长发育。 人体缺锌吃什么好 锌是人体不可缺少的微量元素。对儿童的生长发育起重要的促进作用， 与成人的生育功能也关系密切。 成人每天只需要13至15毫克锌，但缺少了它，就会导致食欲减退、皮 肤粗糙、发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退以及不 能生育。 儿童缺锌则会造成儿童生长发育迟缓，智能差。 补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量多的是 牡蛎、麦 芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、 动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌， 即使已经缺锌，也会很快补上。 |