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找寻快乐心情的源头 生活中别忘了时时享受快乐，拥有了快乐就拥有了幸福。人人都听过“金钱买不到快乐”的说法，但研究结果显示，相信的人并不多。除了相信财富增加也不会有额外乐趣的富人之外，多数的人都说多一两成的钱能使他们更加快活。 社会心理学研究发现，这类期望是错误。一旦人们丰衣足食，拥有食物、衣服、房屋之类基本需要，快乐的源泉在于有意义的活动和丰富的人际关系等因素，而这大体上都与金钱无关。一项调查指出，无形的财富比有形的财富更重要，快乐并不是拥有更多，而是懂得享受你已经拥有的。跟金钱一样，年龄、性别和教育都不是快乐的关键。 休 闲 居 编辑 下面几种方法可以改善你的生活素质： ★喜欢自己 研究显示，怡然自得的人更能承受人生中不可避免的挫折和斗争。前面提到的对幸福观所进行的调查，突出了健康的自尊心的重要：对人生的最大满足感，不是对家庭生活、友谊或收入满足，而是对自己满足。 喜欢自己似乎很容易，但如何培养真正健全的自尊心呢？自尊心源自现合乎实际的目标。对多数人来说，愿望和目标之间总是有差距的，这一差距常引起灰心。只要使愿望更符合实际，就更能满足。此外，避免与相貌、收入、工作成就、运动技巧等方面比你高出两级的人比较。人比人会气死人，有损自尊心。 ★控制自己的命运 研究结果指出，认为能够控制自己生活和对自己满意的人当中，15％感到很快乐。 ★对人生充满希望 快乐的人生充满希望，无论是在顺境和逆境中都抱着积极的态度。一般来说，积极的人更健康，更少病痛。乐观的人即使生病，复原也快。 ★培养外向性格 研究人员发现，快乐的人往往是性格外向的人，一所大学在学生毕业4年后进行的跟踪调查显示，外向的人比内向的人结婚的机会多，工作上更有成就。 ★考虑换工作胜任愉快的工作能带来更大的快乐，太花时间或艰难的工作只会引起焦虑和紧张。敬业乐业是快乐的因素之一，适当的工作能产生满足感。 ★睡眠要足够 据一项调查表明，每5个人之中就有1个人睡眠不足。失眠的人不会是快乐的人。只有充足的睡眠才有利健康、提高生产力、减少意外。 ★重视人际关系 与别人关系良好有利健康。良好的友谊有助倾诉内心的痛苦。没有知心朋友是很糟糕的。一项调查显示，丧偶者在第一个星期内的死亡率倍增。密切的关系也能提高快乐的层次，孤独的人肯定会觉得人生毫无意义。 ★结婚 成家的人比单身者更快乐，美满的婚姻可以建立起持久密切的关系，而这种关系能产生一种快乐感。 是快乐带来婚姻还是婚姻带来快乐？据说，是两者发生交互作用。快乐的人在社交上比忧郁的人更有吸引力，因此更会成家。 |