举重时为什么有人会头晕
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  发布时间：2004-11-13 13:13:39

    举重时头晕是因为脑缺血所引起的暂时现象。

    举重时常常有暂短的憋气动作。所谓憋气就是关闭声门(是喉部的气管的通道)，然后用力收腹收胸，向外呼气，这样就造成了胸腔和腹腔的内压显著增大。平时胸内压呈现着负压(即低于大气压)，平均比大气压低10毫米汞柱。但在憋气时，胸内压变为正压。在胸膜腔内有大的血管通过，其中管壁弹性较差的腔静脉，由于胸膜腔内压力增大而压扁，使血液回流受到严重阻碍，造成由于回心血量减少而弓[起的心输出量骤然减少，导致头部脑组织缺血，而出现头晕现象。憋气之后，血液循环正常了，这种头晕现象就会消失。举重训练时，一般都不要求在深吸气后再做憋气，而是不要吸满；而且在举杠铃发力的一刹那，声门突然开放，发出“嗨”的声音呼气，这样做可以避免因为过度憋气而发生的头晕的现象。休闲 居 编 辑

    值得注意的是，憋气后的急剧地呼吸，胸内压的骤然下降，会使回心血量大大增加，反射地引起输出量明显增多，血压即骤然升高，这对一些患有高血压、冠心病和血管硬化的中老年人来说，很易导致意外。

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