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严冬晨练别太早 有些老人片面地认为晨练越早越好，实际上，在严冬这样的锻炼对老年人的健康长寿未必有利。 老年人体温调节功能差，起得太早，难以适应温差变化，容易感冒或诱发哮喘、老慢支等疾病，严重的还可发展为老年性肺炎，及至呼吸衰竭而危及生命。同时，寒冷也是促使其它各种心血管疾病加重的重要诱因。寒冷对高血压病人更为不利，当寒冷刺激时，可使小动脉血管收缩、血管阻力增大，血压升高，使原有脑动脉硬化的老人因血管突然破裂出血而发生脑溢血。 此外，严冬的早晨，周围的环境也不利于人体健康。锻炼场所花草树木在夜间吸入氧气，放出大量的二氧化碳，在这种环境中活动，可导致晨练者头昏、脑胀、晕倒。特别是冬雾中含有大量的灰尘、烟尘、废气及病原微生物，对人体危害极大。所以老人锻炼以太阳初升后为宜。休闲 居 编 辑 |