预防“夏日病”
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发布时间:2004-03-12 04:30:11
热感冒
预防热感冒,首先应多喝白开水,一般每次以300毫升-500毫升为宜。必要时可以喝点淡盐开水。另外,睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助,每天起码要保证8小时的睡眠时间。晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好,可以在中午小睡一会。 休 闲 居 编 辑
此外,膳食一定要合理,多吃青菜,像番茄、黄瓜都是维生素含量很高的食物。还要多吃些瘦肉,增加蛋白质。
细菌性痢疾
肠道疾病是夏季的高发病,而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病。要预防此病,应注意当天的食物不要放在第二天再吃;打开的水果,如西瓜等要尽量吃完,若吃不完应用保鲜膜封好,放到冰箱内保存,但时间别超过24小时。另外,在夏天卤菜较受欢迎,但是做卤菜的人如果不注意卫生,吃卤菜的人很容易感染病菌,所以应少吃为妙。
“热中风”
炎热的夏季,一般人体出汗较多,而老年人体内水分比年轻人要少,加上生理反应迟钝,所以在夏天最容易“脱水”。“脱水”会使血液粘稠,这对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说,无异于“火上浇油”,使输向大脑的血液受阻变缓,发生中风的几率自然增高。
因此,在夏天预防“热中风”,首先要注意补充水分。老年人要做到“不渴时也常喝水”。第二,有过中风史的病人,其家属要时时注意病人症状。第三,防暑降温要适时适中,饮食结构要科学合理。
“冷”过敏
过敏体质的儿童,如果突然进入空调室,因上呼吸道受到冷空气的突然袭击,原本就处于高反应状态的气管、支气管会反射性地痉挛,引起咳嗽、气喘。另外,夏天小孩喜欢吃冷饮,这也是一个“冷”刺激。
因此,对于过敏体质的孩子来说,首先,空调尽量少用。其次,空调要定期清洁。最后,运动完之后不要打开冰箱拿起冷饮就喝,可以先喝一些温开水,尽量少吃和不吃冷饮。
皮肤不爽
夏季天气潮暖,有利于各种真菌、细菌的繁殖生长,加上夏天人容易出汗,皮肤潮湿,如不及时擦净和保持干燥,真菌便会侵害我们的皮肤,引起皮肤癣病。
最常见的皮肤癣病有足癣,也就是我们所说的“脚气”,喜欢穿皮鞋的人容易得脚气,因为皮鞋不透气,使脚部的湿度和温度增高。
怎样预防呢?保持皮肤清洁干燥,是防治癣病的基本要求。尽量分开生活用具也是预防癣病传染的重要措施。注意个人卫生,勤洗澡并更换内衣。一定要穿皮鞋的男士袜子要选用棉质的,以利吸汗、透气。尽量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。草地
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