锻炼：阳春三月放风筝
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  发布时间：2006-05-08 19:28:11

    周末，一款款风筝在西湖上空竞相飞舞、争奇斗艳，地面牵动着风筝的人们在阳光下尽情欢笑。每到春暖花开时节，少年宫广场、白堤、花圃、吴山广场就成了杭城人放飞风筝的乐园，有大人带着孩子的，有年轻人三五成群的，有老年风筝爱好者来与老友切磋技艺的……

    我国中医认为，因为冬天天气寒冷，人们不愿出门，久居室内容易气 休 闲 居 编 辑

    血积郁，所以春天通过户外的健身运动可以促进人体血液循环，加快新陈代谢。

    而在阳春三月里，最适合做的时令运动莫过于放风筝。

    千万别小看放风筝是一种游戏，其实它需要手、脑、眼的协调配合，还需要活动颈椎、手、腕、肘、臂、腰、腿等各个关节部位，是一项舒展筋骨的全身运动。

    从引飞风筝开始，人的各部位就开始运动，人在前面跑，手中提着风筝线，不时地回头看看风筝飞起来了没有，然后缓缓地将手中的线松开。当风筝上升或随风倾斜时，放风筝的人又要小步跑开，抬头拉线，左右摆动……这些动作看似是控制风筝飞行的简单技巧，但是也使身体的相关部位充分舒展开来。

    有人以为放风筝只是孩子们的游戏，其实它对中老年人也有着举足轻重的健身作用。这项老少皆宜的游戏，在医学专家的眼里不失为全方位娱乐、健身项目。浙医一院骨科主任林向进非常赞成春天放风筝健身。林主任说，随着年龄增大，老年人肌肉协调性逐渐减弱，变得容易摔跤，通过放风筝可以锻炼老年人的关节稳定性，增长肌肉。另外，平时人们的脖子长期处在低垂、直立的状态，近年来由于电脑使用普及，得颈椎病的年轻人也越来越多，而放风筝则需要放风筝人保持抬头的姿势，来缓解平时颈椎的压力。林主任还提醒，放风筝时间一般不超过1小时，因为抬头时间过久，同样容易造成颈部肌肉损伤。放风筝时要选择平坦、空旷的地方，以免摔跤。

    看着广场上的风筝起起落落，半空中的风筝线纠缠在一起，不少残鸢还断了线挂在树上枝头。而一只黑色“老鹰”一直在空中雄赳赳地俯视地面。把这只“老鹰”放上天的就是年过七十的张师傅。张师傅说，放风筝不但健身，还健脑啊。要把风筝放在空中不落下，也是要动一番脑子的。

    张师傅说起了他的秘诀。他说，首先要看清风朝哪个方向吹，风的强弱。要分清风向，可以把枯草或小纸片抛向空中，测出风向。选择风力十足的时候，马上拿起风筝的提线逆风向前跑，感到风筝线有拉力、风筝向上爬升时，人就可以停下来慢慢放线。风力不够时，要快速向后收线。若风筝开始下降，迅速收回一部分风筝线，直到风筝能在天空保持稳定，不下坠。风筝飞翔稳定时，风筝线可以系在树干或物体上，任其飘浮。而当风向、风力不稳定的时候，操纵者必须随手操纵。若是风力突然转强，风筝摇摆幅度过大，就可能会翻转栽落，这时要么迅速放线，要么迅速向前奔跑数步，以缓和其摆动的强度。有时候风力停顿，风筝也会向下坠落，那么将风筝轻抖几下或迅速向后奔跑来控制风筝，如果后退无路，迅速收线就可以了。最后，收回风筝时要尽量远离高大树木，以免风筝落下时挂在树上。张师傅还提醒，机场旁、电线杆附近、火车道旁、高楼顶或闪电时，都不能放风筝。如果风筝线因某种原因断掉的话，要将断线全部回收，否则断线很可能会成为别人行走或是骑车时的伤人利器。

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