中老年人吃补钙的保健品的时候,饮食上有什么忌讳?
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  发布时间：2005-02-04 06:20:47

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好像听说不能吃菠菜,还有其他的什么忌讳吗?
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

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因为叶酸会影响钙的吸收,所以补钙时不宜吃叶酸含量丰富的食物,如芦笋,扁豆,甘蓝,菠菜等(菠菜还有一方面的原因,铁和钙在体内是竞争性吸收,菠菜含铁比较高也会影响钙的吸收);
特别老年人喜欢喝茶,茶叶中还有丰富的叶酸和糅质,会和钙结合形成难溶性的钙化物,不仅会影响吸收,长期这样吃还会导致结石

另外,补钙的同时不忘补维生素D,帮助钙的吸收.

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