怎样能减大腿肥肉,小腿肌肉?
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  发布时间：2004-05-27 21:50:16

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你好,我是大一的学生.现在每天晚上都锻炼1个小时.
慢跑1000米,跳绳500个.还有若干素质训练.坚持了有段时间了. 休 闲 居 编 辑
可发现自己没瘦,小腿确变的又粗又硬!
我现在很着急!帮帮我吧,谢谢!!
请问:1,怎样才能减大腿肥肉,小腿肌肉?
2,我的减肥方法对吗?跳绳,跑步?

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

经常做有拉伸的运动，如瑜伽之类的。
慢跑一定要足够慢，因为要做的是有氧运动，长度要适当，觉得自己跑不动或已经开始喘了就不要跑了，改用走，走也是运动。
但切记，跑完了不要马上坐下，也不要大量喝水。

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