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我身高160cm,体重110斤,上身较瘦,可是大腿,臀部和腹部较胖,小腿倒不粗,我怎么有效地减 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 保鲜膜运动法:将想瘦身的地方.用保鲜膜包好.去运动.例如:慢跑、散步、.骑单车、做健身操……等等.约20分钟.停留5分钟将保鲜膜去除用温水洗净即可.要坚持10天以上.可用布尺量看看,是不是瘦了很多.可持续做到自己理想的目标. 保鲜膜爬楼梯法: 将想瘦身的地方,用保鲜膜包好.选择安全、空气良好的地方.如想瘦小腿的话请在爬楼梯的时候,脚尖先着地.往上爬.时间约20分钟.停留5分钟.将保鲜膜去除.用温水洗净即可.要坚持10天以上可用布尺量看看是不是瘦了很多.可持续做到自己理想的目标. 窈窕身材众人喜爱.肥胖身材众人厌恶.但是;为了要减肥而绝食,这不是个好方法,而是造成身体另一种病变的开始.不暴饮暴食、饮食均衡、生活起居有规律、保持良好愉快的心情是养生与健身之道.须减肥者应听从专家的指示,合理的瘦身.因为肥胖不是一天造成的,所以;瘦身也是需要一些时间.要有耐心与恒心.持之以恒.相信不久的将来你将更健康、更窈窕、更美丽! 作者:林素兰美容博士 |