我身上的肉有点紧，怎样才能减肥呢
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2004-03-18 14:37:18

>>>>>>>>提问


休 闲 居编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

作瑜伽，瑜伽是伸展的，能让你身体柔韧性更好、更舒展、肌肉更纤长，但是要坚持的，还有很多讲究。对肉紧的人很好。

坚持有氧运动，运动之前好好准备、之后放松肌肉，就不会有壮的感觉了，因为不是有氧运动的话长出肌肉的形状是横向的。
另外，多吃水果蔬菜，少吃高脂的，适量（即不过量）的蛋白质也是必要的。晚上不要吃很多，睡前4小时不要吃水以外的东西。

偶只能说，身材取决于骨架、肥肉、肌肉的形状，改变不了骨架，就减少肥肉和肌肉形状吧。

薄荷瘦身网www.boohee.com

≡ 查看、发表评论 ≡