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怎样增长身高? 我今年20岁了,以前也没有怎么注意身高问题,,以为低点也无所谓,现在才167CM``主要是我想找的女朋友有170CM``我好自卑噢~~ 谁能告诉我一下20岁的男生怎么才能增长身高?休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我帮你配个方案吧~ 一天早晚各一杯牛奶（营养一定要高）平时多吃鱼，因为鱼的营养高。 要多喝水，加快新陈代谢。要保持愉快的心情，因为美国曾做过试验：有家庭阴影的孩子比家庭完美的孩子身长得慢。 一定要早睡，最佳睡觉时间为十点，最迟是十一点，不要手淫，每天要保持足够的睡眠。 每天早上慢跑20分钟，多做跳跃运动。如：半蹲，类似于扎马步，然后用脚尖的力跳起，两手向上伸直，在跳跃的同时，身体一定要伸直，腰挺起，两手向上拉直。每回100次，一天2~4回 多练单杠、倒立。 平时多补些钙，零食要少吃，多吃饭。 电视广告上的增高药千万不要相信，不要图捷径，我以前就吃过用过增高类的，一点用没有，花了很多钱还不说，不过我算幸运的，没有什么副作用。我除了上面的还常练瑜珈，瑜珈有美体，伸拉作用，内外都能得到调节。 很多人都是临时兴起，跑几天步，不会看出什么效果的。一定要坚持一年，相信我。也有人锻炼了，还是效果不大。你仔细观察一下，你的背有没有驼，脚是不是O型的或X型的，也就是说，你的骨格有哪个地方弯了（平时生活不注意）。就像弯了的小树很难长高，一样的道理。 最后祝你成功，我是成功了哟~你是男孩，而且才20岁，效果一定比我的好。 |
