乐趣不同 健意相同3
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  发布时间：2004-07-31 21:16:31

　　乐趣四：我为歌狂

　　“乐”趣所在：上茶、提酒、上小碟、点歌、开酒，大家举杯畅饮，好一派歌舞升平的气象，在一间二三十平米的小屋中，几个成年人的夜生活就这样开始了，不理会外面的世界，不管外面的风吹草动，尽情地歌唱、畅快地痛饮，一切如此自然，甚至超脱了凡尘。休 闲居编 辑

　　健康陷阱：正常情况下，空气中氧含量在21％左右，K歌房中空气流通并不顺畅，甚至还会有人抽烟，时间长了，室内空气浑浊，容易出现缺氧状态，让人头疼、头昏等。另外，声音分贝过高，容易使听力受损，有人在包间里坐得时间太长，会出现耳鸣现象。

　　“乐”趣指数：★★★★

　　健康指数：★★

　　建议：平时，人们交谈时所需音量较小，气息浅，不需要很大的力度，而且我们说话时连续用嗓子时间长了，嗓音就容易疲劳、嘶哑，若再唱歌就显得不能胜任了。所以卡拉OK健康疗法为每周唱一次，根据自己的情况选择曲目，唱歌时最好能记住歌词，且全情投入，每次最多唱10首。

　　乐趣五：嘴大吃八方

　　“乐”趣所在：“民以食为天”。好吃或善吃一族可以充分利用七天时间寻香去，或宴请亲朋，或如约而至，或独自品味，省却辛苦，吃遍天下。

　　健康陷阱：食入的鸡、鸭、鱼、肉等鲜味食品中，含有丰富的麸酸钠，它是味精的主要成分，进入人体后在肠道细菌的作用下，转化为有毒、有害物质，随血流到达脑部后，干扰大脑神经细胞的正常代谢，使生理功能发生紊乱。食用此类鲜味食品越多，病人的症状越严重，因此一次不宜吃得过多、过饱；在烹调此类菜肴时，可不加或少加味精，以防麸酸钠超量，使症状加重；还要多吃些富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内毒害物质的排泄过程。

　　“乐”趣指数：★★★★

　　健康指数：★★★★

　　建议：享用美食前最好先吃些淀粉类主食，可增加饱足感，避免宴席中摄取过多肉类与油脂。梨、苹果、山楂、香蕉、葡萄、草莓、柑橘等水果多有降压、化痰、润燥、生津、清热、解毒、润肠之功效，适当食用可防治美味综合症。

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