不良习惯令大脑迟钝
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  发布时间：2004-08-26 15:10:55

    由于资讯泛滥、压力增加，现代人的头脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免某些生活坏习惯等。

    1.长期饱食进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
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    2.轻视早餐不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。

    3.甜食过量甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。

    4.长期吸烟常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。

    5.睡眠不足大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

    6.少言寡语大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

    7.空气污染大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500～600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。

    8.蒙头睡觉随着被单中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

    9.不愿动脑思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才会变聪明。反之，不愿动脑的情况只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。

    10.带病用脑在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。

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