趁夏日把体内打扫干净
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  发布时间：2005-04-25 17:01:21

    夏日是打扫体内垃圾的最好时机，一方面，夏季的大量出汗与喝水量多，可以清洗血液，让毒素随汗液排出。另一方面，夏季人们食用鲜果、鲜菜多，利于体内毒素的排出。夏季打扫体内的方法是：

    多喝水：饮水可以“冲洗、清扫”肠道。夏季排汗多，用于肠道的水分相对减少，因而要多饮水，以弥补肠道水分的不足，以免大便干结。尤其是不要忽视了清晨空腹喝一杯温开水，对于毒素随尿液排出体外很有必要。
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    常饮鲜果、鲜菜汁：鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。

    常喝绿豆汤：绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。

    常吃黑木耳和菌类蔬菜：据研究，黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效地清除体内污染物质。 

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