增高必吃四元素
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  发布时间：2004-12-09 03:12:53

　　营养均衡是长高的原则，想长高？那么你一定不可以放过以下四个元素。

　　钙  骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成分。
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　　蛋白质  增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢。

　　维他命   维他命B2是成长促进剂，而缺乏维他命D，会造成骨质软化，易致弯腰驼背，维他命A、B、C、D可促进体内的蛋白质进行再合成。

　　纤维素   它可扫除对增高有阻碍的肠内有害物质，促进养分的消化与吸收。

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