保持健美的正确的走姿
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2004-07-28 18:25:50

    正确的走姿：走路是燃烧脂肪的有氧运动，如果掌握正确的走路方式，走路减肥将不再是梦想。 

　　走姿正确有助于双腿的减肥 

　　走路可促进血液徨，又不加重膝盖的负担，因而深受老年人的欢迎。 　　
　　但如果走路时漫不经心，则不会产生预期的效果。只有正确的走姿才能起到燃烧脂肪的作用。

　　即：重心始终放于两腿之间，脚跟先着地，保持两腿直立，并且要把体重有意识地放在大腿上。走路时，还要保持上身挺直，重心随脚尖逐渐向前移动。长期坚持下去，可使双腿变得更苗条。 

　　正确的走姿 

　　单腿迈出着地，后脚足跟提起，让膝盖带动大腿，保持紧迫感，身体重心前移，以腰为轴心，后腰向前迈出，使足跟先着地。 

　　错误的走姿 

　　双腿弯曲，上身摇晃或驼背，以及双眼俯视都是不正确的。不仅不美观，而且有害于身体健康，长期下去，会导致身体各部位骨骼变形。尤其是青少年，极易导致发育不正常。 

　　假设自己是一名模特儿，而走路是模特儿的专长 

　　假设自己是一名模特儿，而走路是模特儿的专长。每个人都想拥有一副修长的双腿，轻松自如地走在街上。您可以假想自己也是名模特儿，在街上潇洒地走一回。只要对自己充满信心 ，就一定会成功。 

≡ 查看、发表评论 ≡