锻炼表情肌
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  发布时间：2005-04-27 09:34:49

    人们为了使身材更苗条，有必要做各种练习。而对于脸部，练习同样不可缺少。若要使自己的面部显得清秀、可人，就必须锻炼自己的面部肌肉。这样做虽然难，但只要坚持练习，相信一定会取得成功。
　　
　　所谓表情肌就是面部皮肤下的肌肉。人类喜怒哀乐都是通过表情肌发挥作用表现的。经常锻炼这些肌肉，才能使表情更丰富，使面部更清秀、可人。同时，通过锻炼，可消除肌肉的紧张感，使表现更加自然。相反，如果缺乏锻炼，表情肌就会逐渐衰弱，而脂肪量却会逐渐增加，使整张脸显得臃肿难看。但只要持之以恒地练习，必定会还您一副清秀的面孔。
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　　最简单的练习是咀嚼，这样可以充分锻炼面部肌肉，加强减肥效果。
　　
　　面部肌肉练习
　　
　　锻炼表情肌的较好办法是对着镜子进行自我练习。首先，嘴张大（以可容两个手指宽为宜），练习发“a”音。
　　
　　嘴角用力，嘴扁平，发“i”音。然后，嘴迅速嘟起，发“u”音。以此练习口腔肌肉。
　　
　　嘴扁平，轻松地发“e”音。然后练习发“o”音。以上练习早晚各练五次。
　　
　　双手按住双颊，反复按摩，可促进血液徨，并使表情肌得到休息。
　　

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