韩式减肥：肌体垃圾大扫除
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  发布时间：2004-11-04 12:53:44

　　
　　作者 : [韩] 李京映
　　
　　休闲 居 编 辑
　　“打造清洁肌体”六点需知：
　　
　　1.多吃蔬菜，并要做到每天早晨吃一次水果。
　　
　　2.油、奶油、黄油等一定要避免进食。
　　
　　3.含有咖啡、酒精、碳酸饮料、食糖的饮食要节制。
　　
　　4.不要吃汉堡包、比萨饼等快餐。中断一周不吃这类食品，改变自己的口味，不再钟情这类油大、刺激性强的食物。
　　
　　5.保持充足的睡眠，注意休息。第一周减肥，每天只吃蔬菜与水果，体内的净化开始加速，这几天身体可能会感到疲倦，但一周后身体条件就会好轻，感觉很轻松，心情也会随之好起来！
　　
　　6.白菜、柿子椒、胡萝卜、洋白菜、黄瓜、海甘蓝、茄子、辣椒、青葱、生菜、蘑菇、橄榄叶、洋葱、萝卜、菠菜、西红柿等，一定要铭记在心，它们都是能够尽情享用的蔬菜！
　　
　　摘自《28天美丽出击》 国际文化出版公司 点此阅读本书全部精彩内容
　　

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